26 Sep Reto: 30 Días De Sentadillas

Levántate de esa silla y comienza este reto de sentadillas.

¿Cómo hacer sentadillas correctamente?

• Separa las piernas, un poco más que la anchura de los hombros.
• Mantén los pies paralelos o ligeramente abiertos (pero no demasiado). Al bajar, la rodilla debe seguir la dirección del pie.
• Echa los glúteos atrás al bajar.
• No olvides contraer los glúteos al subir.

EVITA LOS SIGUIENTES ERRORES

• Sobrepasar un ángulo de 90º al agacharse.
• Arquear la espalda.
• Sobrepasar la punta del pie con la rodilla.