Reto: 30 Días De Sentadillas

Levántate de esa silla y comienza este reto de sentadillas.

¿Cómo hacer sentadillas correctamente?

  • Separa las piernas, un poco más que la anchura de los hombros.
  • Mantén los pies paralelos o ligeramente abiertos (pero no demasiado). Al bajar, la rodilla debe seguir la dirección del pie.
  • Echa los glúteos atrás al bajar.
  • No olvides contraer los glúteos al subir.

EVITA LOS SIGUIENTES ERRORES

  • Sobrepasar un ángulo de 90º al agacharse.
  • Arquear la espalda.
  • Sobrepasar la punta del pie con la rodilla.
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