04 Sep Batidos Para Comenzar El Día

En México un alto porcentaje de la población adulta no desayuna o desayuna muy tarde y se estima que 2 de cada 10 niños no desayuna, mientras que los adolescentes realizan su primera comida hasta aproximadamente las diez de la mañana a pesar de que lo recomendado es realizar el desayuno una hora después de despertar.

Para que puedas desayunar rico y saludable, y sobre todo práctico, te vamos a compartir algunos batidos para comenzar el día, saludables y nutritivos.

Batido de frutos rojos

Para tener un delicioso batido lleno de antioxidantes y flavonoides puedes combinar arándanos con frambuesas y fresas, puedes hacerlo con yogurt natural sin endulzar.

Agrega un cereal, avena por ejemplo, para que se convierta en un desayuno mucho más completo y tener energía durante el día.

BATIDO VERDE

Combina verduras de hoja verde con frutas, para obtener un nutritivo y delicioso batido.

Un batido verde puede prepararse en agua con espinaca o kale, brócoli y manzana o pera, para darle consistencia y sabor. Este batido facilita el consumo de frutas y verduras, ya que a veces no nos da tiempo de preparar platillos con estos ingredientes.

batido REFRESCANTE

Agregar cúrcuma a nuestro batido además de darle un brillante color, brinda propiedades antiinflamatorias, el aguacate protege el sistema cardiovascular y brinda grasas saludables.

Al prepararse con agua de coco y vainilla el sabor es dulce y refrescante, además te ayudará a mantenerte hidratado durante el día.